一班老茶馆

是呀，现在对咱们来说，身体健康最重要。我最近开始和邻居，每天晚上在森林公园快走一个小时，晚上睡眠大大改善了。

快走一小时，对我来说是不可想象的。自从椎体滑脱以后，只要是程鹏不回来，我每天也就是在自家周围活动活动。只有他回来后能开车出去，我才会去远处玩玩。我每天走半小时，速度也不是很快。郑美玲说的办法，多年前我也做过，现在没有再做，想想应该再坚持的。我想以后看电视的时候可以试着做做。

今天走路时，我注意了一下，也就是一秒钟两步或两步半。我不知道这个速度算快还是慢？走了半小时，好像还有力气接着走，但我也停了。如果有精神，下午再走吧。这两天腰又扭了，但很奇怪，腰扭了却不影响走路，走路时没感觉，但一坐下或躺下，腰就开始发困，可我也不能一直走呀，那不得累死吗？哈哈！

马可铮张兰:你们走了快一年或者一年多了吧?什么时候回来,还是长期居住啦?同学也好久木有聚会啦.

没有你们在这里也没有同学们聚会了,缺不了你们啊!